Лененото семе съдържа около 20% белтъчини, 30% въглехидрати и над 40% мазнини. Богато е на витамини от група B и минерали.
По-голямата част от въглехидратната съставка на лененото семе представлява хранителни фибри (включително лигнани), които са отговорни за разхлабващото му действие.
Лененото семе се отличава с богатото си съдържание на омега-3 и омега-6 мастни киселини, които го правят търсена добавка за спортисти и хора, целящи здравословно хранене.
В него се съдържат:
-омега-3 алфа-линоленова киселина (над 50% от всички мазнини)
-омега-6 линолова киселина
-мононенаситената олеинова киселина
-наситените палмитинова и стеаринова
Тук ще вметна две рецепти с ленено семе!
Маска с ленено:
Към малко топло мляко се прибавя една супена лъжица смляно ленено семе,докато стане на каша.С нея се прави маска на засегнатите места.След като престои 30 минути се отстранява с помощта на лъжица,след което лицето се подсушава и може да се намаже със зехтин.Маската може да се прави всеки ден,докато отшумят симптомите.
Рецепта за пиене с ленено семе:
Една чаена лъжица смляно ленено семе се прибавя към чаша прясно мляко или сок и се изпива.Тази процедура може да се повтаря,докато се види подобрение.
И тази болест ли се лекува с ленено масло,знаех че е много полезно но това за първи път го разбирам ,благодаря че ме просветихте
ОтговорИзтриване